Психологический практикум
станьте своим собственным психологом
станьте своим собственным психологом
Когда внутри накопилась усталость и тревога,
хочется перемен, но непонятно, с чего начать —
важно найти опору в самом себе…
хочется перемен, но непонятно, с чего начать —
важно найти опору в самом себе…
Когда внутри накопилась усталость и тревога, хочется перемен, но непонятно, с чего начать — важно найти опору в самом себе…
На практикуме вы шаг за шагом научитесь разбираться в своих чувствах, страхах, эмоциях, сигналах тела и мечтах
Здесь тёплая атмосфера поддержки и душевный подход к вашей внутренней трансформации
Здесь тёплая атмосфера поддержки и душевный подход к вашей внутренней трансформации
ВЫБРАТЬ тариф
Не обязательно ждать,
когда «жизнь треснет по швам».
Вы достойны быть счастливым
без условностей и драм.
когда «жизнь треснет по швам».
Вы достойны быть счастливым
без условностей и драм.
Зачем вам эта программа?
Многие считают, что к психологу идут только если «всё совсем плохо».
Ваша душа — не сломанный механизм, который нужно «чинить».
Психология — это путь к лучшему качеству жизни, даже если внешне у вас нет признаков кризиса.
Психология — это путь к лучшему качеству жизни, даже если внешне у вас нет признаков кризиса.
С вами не должно быть «что-то не так», чтобы работать над собой
Не нужно ждать нервного срыва или диагноза. Вы можете начать путь к себе просто потому, что хотите быть счастливее и жить осознаннее.
Это ваше безопасное пространство для роста
Где не нужно доказывать, что вам «достаточно плохо» для помощи. Здесь ценен каждый ваш выбор, каждый ваш этап развития: и если вы сильный успешный человек, и если чувствуете себя потерянным.
Путь к себе — про развитие, а не «починку»
Вы учитесь быть себе лучшим другом, психологом и наставником. У вас будут инструменты, чтобы помогать себе самой. Вы не просто получаете теорию — мы вовлекаем вас в практику ежедневной психологической самоподдержки.
Кому точно стоит пойти на
«Путь к себе. Моё счастье»?
«Путь к себе. Моё счастье»?
Если вы узнаёте себя в нескольких пунктах ниже — программа точно для вас:
Не умеете отстаивать границы
Вы часто говорите «да», когда сердце кричит «нет». Близкие или коллеги садятся вам на шею, а вы боитесь их разочаровать. В результате чувствуете, что «всё на вас», а сил уже нет, копится обида.
Переломный момент в жизни
Может быть, вы пережили развод или болезненное расставание, и ищете опору. Или дети выросли и вы снова остались наедине с собой. Возможно, стоите на пороге новой карьеры или мечтаете сменить сферу, но страшно начать. Любые большие перемены — это время заглянуть в себя, чтобы найти верный путь.
Просто хотите лучше узнать себя
Не обязательно ждать катастроф. Может, у вас всё нормально, но вы чувствуете, что «нормально» уже недостаточно. Хочется качества жизни: глубже понимать свои мотивы, чувствовать вкус каждого дня, раскрыть свой потенциал. Если откликается, вам тоже к нам!
Живёте как будто не свою жизнь
Часто возникает мысль: «Как же я сюда попала? Это не то, чего я хотела…». Дни похожи друг на друга, вы действуете на автомате, потому
что «так надо», без огонька.
что «так надо», без огонька.
Тревожитесь и боитесь перемен
Не понимаете, чего на самом деле хотите, а если вдруг понимаете — сразу сомневаетесь в себе. Будущее вызывает страх, ночью в голову лезут тревожные мысли. Решиться на изменения мешает неуверенность.
Чувствуете вину, что живёте «не так»
Вроде стараетесь для всех, но всё равно кажется, что недостаточно хороши, как будто подвели кого-то или «должны быть лучше». И даже отдыхать или радоваться становится стыдно, вдруг подумают, что эгоистка или расслабились.
С утра нет сил, всё даётся через «не могу», радость словно притупилась. Внутри тоска или чувство бессмысленности, при этом у вас может быть хорошая работа, семья…
Вы часто ощущаете опустошённость
Практикум специально сделан для тех,
кто уже многое прошёл, но чувствует,
что настало время уделить внимание СЕБЕ
что настало время уделить внимание СЕБЕ
кто уже многое прошёл,
но чувствует, что настало время уделить внимание СЕБЕ
но чувствует, что настало время уделить внимание СЕБЕ
Как изменится ваша жизнь
после практикума?
после практикума?
Живёте на автопилоте, чувствуя себя пассажиром своей жизни
Постоянная тревога и страх перед будущим, неуверенность в себе
В голове звучит внутренний критик, который обесценивает ваши успехи и усилия
Чужое мнение сильно на вас влияет: боитесь осуждения, стараетесь быть «хорошей девочкой» для всех
Застряли в повторяющихся сценариях (притягиваете «не тех» партнёров, выбираете нелюбимую работу и т. п.)
Не знаете, чего хотите, ваши мечты размыты или забыты
Постоянная тревога и страх перед будущим, неуверенность в себе
В голове звучит внутренний критик, который обесценивает ваши успехи и усилия
Чужое мнение сильно на вас влияет: боитесь осуждения, стараетесь быть «хорошей девочкой» для всех
Застряли в повторяющихся сценариях (притягиваете «не тех» партнёров, выбираете нелюбимую работу и т. п.)
Не знаете, чего хотите, ваши мечты размыты или забыты
Осознанно проживаете каждый день, сами принимаете решения исходя из своих истинных желаний
Обрели внутренний покой и смелость — знаете, как справиться с тревогой и спокойно смотреть вперёд
Научились поддерживать себя — внутренний голос теперь добрый и мудрый, вы с теплом относитесь
к своим ошибкам и достижениям
Чётко чувствуете свои границы и ценность. Живёте для себя, а не ради чужих оценок, и от этого отношения с другими стали только здоровее
Вышли из замкнутого круга, осознали свои сценарии и поменяли их. Начали притягивать новые возможности, соответствующие вашему истинному Я
Нашли свои цели и мечты, большие и маленькие. Есть понимание, куда вы хотите двигаться, и план первых
шагов.
Обрели внутренний покой и смелость — знаете, как справиться с тревогой и спокойно смотреть вперёд
Научились поддерживать себя — внутренний голос теперь добрый и мудрый, вы с теплом относитесь
к своим ошибкам и достижениям
Чётко чувствуете свои границы и ценность. Живёте для себя, а не ради чужих оценок, и от этого отношения с другими стали только здоровее
Вышли из замкнутого круга, осознали свои сценарии и поменяли их. Начали притягивать новые возможности, соответствующие вашему истинному Я
Нашли свои цели и мечты, большие и маленькие. Есть понимание, куда вы хотите двигаться, и план первых
шагов.
До прохождения
После практикума
Что будет на программе
«Путь к себе. Моё счастье» — онлайн-практикум, это значит, что вы можете проходить его из любого города в удобном режиме. При этом у программы есть структура и дедлайны, чтобы мягко направлять вас и не дать забросить начатое
«Путь к себе. Моё счастье» — онлайн-практикум, это значит, что вы можете проходить его из любого города в удобном режиме.
При этом у программы есть структура и дедлайны, чтобы мягко направлять вас и не дать забросить начатое.
При этом у программы есть структура и дедлайны, чтобы мягко направлять вас и не дать забросить начатое.
14 модулей, рассчитанных на ~3 месяца неспешной работы над собой. Мы предлагаем проходить примерно по 1 модулю в неделю, чтобы успевать применять новое в жизни.
Но вы всегда можете подстроить темп под себя: материалы доступны на платформе и вы имеете доступ ко всем урокам до конца практикума
Но вы всегда можете подстроить темп под себя: материалы доступны на платформе и вы имеете доступ ко всем урокам до конца практикума
14 модулей, рассчитанных на ~3 месяца неспешной работы над собой. Мы предлагаем проходить примерно по 1 модулю в неделю, чтобы успевать применять новое в жизни.
Но вы всегда можете подстроить темп под себя: материалы доступны на платформе и вы имеете доступ ко всем урокам до конца практикума
Но вы всегда можете подстроить темп под себя: материалы доступны на платформе и вы имеете доступ ко всем урокам до конца практикума
Длительность
Формат уроков
Сочетание видео-лекций, теоретических материалов, практических заданий и упражнений. Каждый модуль — это несколько коротких видео (20−30 мин в сумме) + домашние упражнения и чек-листы. Задания продуманы так, чтобы легко вписать их в повседневную жизнь, даже если вы занятой человек.
Сочетание видео-лекций, теоретических материалов, практических заданий и упражнений. Каждый модуль — это несколько коротких видео (20−30 мин в сумме) + домашние упражнения и чек-листы.
Задания продуманы так, чтобы легко вписать их в повседневную жизнь, даже если вы занятой человек.
Задания продуманы так, чтобы легко вписать их в повседневную жизнь, даже если вы занятой человек.
Результаты после программы
программа даст вам внутреннюю трансформацию
Вы — спокойный, уверенный
в себе человек, который знает,
чего хочет и позволяет себе хотеть
Ощущаете внутреннюю опору и гармонию — больше не пусто внутри, а есть источник тепла и поддержки, на который всегда можно опереться
Понимаете свои чувства и потребности, умеете проживать печаль, гнев, страх экологично —
без ощущения, что вас захлестнуло
Осознанно выстраиваете свою жизнь: больше не живёте на автопилоте или ради чужих ожиданий. Вы научились слышать своё сердце и смело идти своим путём
в себе человек, который знает,
чего хочет и позволяет себе хотеть
Ощущаете внутреннюю опору и гармонию — больше не пусто внутри, а есть источник тепла и поддержки, на который всегда можно опереться
Понимаете свои чувства и потребности, умеете проживать печаль, гнев, страх экологично —
без ощущения, что вас захлестнуло
Осознанно выстраиваете свою жизнь: больше не живёте на автопилоте или ради чужих ожиданий. Вы научились слышать своё сердце и смело идти своим путём
Вы — спокойный, уверенный в себе человек, который знает, чего хочет и позволяет себе хотеть
Ощущаете внутреннюю опору и гармонию — больше не пусто внутри, а есть источник тепла и поддержки, на который всегда можно опереться
Понимаете свои чувства и потребности, умеете проживать печаль, гнев, страх экологично —
без ощущения, что вас захлестнуло
Осознанно выстраиваете свою жизнь: больше не живёте на автопилоте или ради чужих ожиданий. Вы научились слышать своё сердце и смело идти своим путём
Ощущаете внутреннюю опору и гармонию — больше не пусто внутри, а есть источник тепла и поддержки, на который всегда можно опереться
Понимаете свои чувства и потребности, умеете проживать печаль, гнев, страх экологично —
без ощущения, что вас захлестнуло
Осознанно выстраиваете свою жизнь: больше не живёте на автопилоте или ради чужих ожиданий. Вы научились слышать своё сердце и смело идти своим путём
Возможно, не сильно заметную со стороны, но очень ощутимую внутри.
Вы станете ближе к себе. А значит, ближе к счастливой, честной жизни с собой.
Вы станете ближе к себе. А значит, ближе к счастливой, честной жизни с собой.
Приняли себя со всеми «несовершенствами». Внутренний критик больше не рулит вашей жизнью, его место занял мудрый внутренний наставник (ваш новый образ мысли)
Отпустили старые сценарии: больше не наступаете на одни и те же грабли в отношениях и решениях. Конфликты перестали пугать — теперь это возможности понять себя и других лучше
Обрели новые мечты и цели, либо вернулись к забытым желаниям. И главное — получили инструменты, как их реализовывать, не бросая себя на полпути
Отпустили старые сценарии: больше не наступаете на одни и те же грабли в отношениях и решениях. Конфликты перестали пугать — теперь это возможности понять себя и других лучше
Обрели новые мечты и цели, либо вернулись к забытым желаниям. И главное — получили инструменты, как их реализовывать, не бросая себя на полпути
1
2
3
7
6
5
4
Практикум «Путь к себе. Моё счастье» — это не магическая таблетка, но многие участницы отмечают разительные перемены в состоянии
Что внутри практикума?
4 блока = 14 модулей трансформации
Программа тщательно структурирована в 14 модулей — это небольшие шаги, которые ведут вас к большой цели.
Каждый модуль включает теорию + практические упражнения, чтобы сразу применять новое в жизни.
Каждый модуль включает теорию + практические упражнения, чтобы сразу применять новое в жизни.
Модули сгруппированы по ключевым темам:
ЦЕЛЬ: вернуть осознанность, чувствование себя, понять, где вы сейчас
Модули 1−4: Разберёмся, что вы чувствуете на самом деле и о чём сигнализирует ваше тело. Вы узнаете, как распознавать свои эмоции и потребности, перестанете загонять чувства внутрь.
Модули 1−4: Разберёмся, что вы чувствуете на самом деле и о чём сигнализирует ваше тело. Вы узнаете, как распознавать свои эмоции и потребности, перестанете загонять чувства внутрь.
Контакт с собой:
тело, чувства, опора
тело, чувства, опора
Больше энергии, меньше психосоматики (тело перестанет «говорить» стрессом вместо вас), меньше беспричинной тревоги по ночам, больше чувства безопасности и доверия к будущему.
Результат
1
Результат
Внутренний голос поддержки вместо критики, и уверенность, которая чувствуется изнутри.
Преодоление ограничений и внутренних блоков
Цель: освободиться от самозванца, страха перемен, выгорания, боли
Модули 5−8: Здесь мы займёмся вашим отношением к себе. Вы обнаружите, откуда берётся внутренний критик и как прекратить постоянное самокопание и недовольство собой.
Модули 5−8: Здесь мы займёмся вашим отношением к себе. Вы обнаружите, откуда берётся внутренний критик и как прекратить постоянное самокопание и недовольство собой.
2
Цель: выйти в мир с новой опорой на себя, чувствовать ценность и силу
Модули 12−14: Завершающий блок посвящён вашим целям и внутренним ресурсам. Мы определим, что для вас действительно важно в жизни (ценности и мечты), чтобы вы могли сверить свой курс.
Модули 12−14: Завершающий блок посвящён вашим целям и внутренним ресурсам. Мы определим, что для вас действительно важно в жизни (ценности и мечты), чтобы вы могли сверить свой курс.
Самореализация и взрослая позиция
Ясное понимание, куда вы хотите двигаться, и уверенность, что опора всегда внутри вас. Недаром великий психолог отмечал: «Ты не перестаёшь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были.» — Зигмунд Фрейд
Результат
1
Результат
Освобождение от старых ролей жертвы или спасателя, умение строить новые, здоровые паттерны общения, и не зацикливаться на негативе.
Отношения и личные границы
Цель: выйти из повторяющихся сценариев, наладить контакт с собой и другими
Модули 9−11: Многие наши проблемы тянутся из старых сценариев — установок детства, прошлого опыта. В этих модулях вы выявите свои повторяющиеся сценарии («неверно выбираю партнёров», «всё на мне» и т. д.) и поймёте, как их изменить.
Модули 9−11: Многие наши проблемы тянутся из старых сценариев — установок детства, прошлого опыта. В этих модулях вы выявите свои повторяющиеся сценарии («неверно выбираю партнёров», «всё на мне» и т. д.) и поймёте, как их изменить.
4
3
посмотреть полную программу
полная программа курса
4 блока = 14 модулей трансформации
- Разберетесь, кто такой психолог, что такое правильные вопросы, и почему каждая из вас обязана научиться быть самой себе психологом.
- Разберете ответ на важный вопрос «КТО Я»?
- И сделаете 2 упражнения, чтобы начать процесс знакомства с собой и изучение себя.
Упражнение: «Кто я, когда я одна (один)?»
Практика: «Знакомство с собой»
Практика: «Знакомство с собой»
Контакт с собой: тело, чувства, опора
блок 1
МОДУЛЬ ВВОДНЫЙ
КТО Я И ЗАЧЕМ МНЕ БЫТЬ СЕБЕ ПСИХОЛОГОМ?
ЭМОЦИИ И ТЕЛО: КАК БЫТЬ В КОНТАКТЕ С СОБОЙ
МОДУЛЬ 1
Упражнение 1: «Где живут мои чувства»
Упражнение 2: «Сканирование тела»
Упражнение 2: «Сканирование тела»
- Освоите способы замечать свои чувства через тело, научитесь понимать, что происходит, и как реагировать осознанно.
- Сможете вовремя снижать напряжение, возвращать себя в спокойное состояние.
- Вы сможете заметить сигналы выгорания, перестанете считать их слабостью.
- Вернете себе право на паузу и отдых, почувствуете себя живым человеком
- Научитесь останавливать внутреннюю гонку.
Упражнение: «Тревожные звоночки»
Упражнение: «Я здесь и мне можно…»
Упражнение: «Я здесь и мне можно…»
МОДУЛЬ 6
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ
С ВЫГОРАНИЕМ
С ВЫГОРАНИЕМ
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ
СИНДРОМА САМОЗВАНЦА
СИНДРОМА САМОЗВАНЦА
МОДУЛЬ 5
блок 2
Преодоление ограничений и внутренних блоков
Упражнение: «Досье на себя»
Практика: «Я имею право быть»
Практика: «Я имею право быть»
- Увидите свои настоящие сильные стороны
- Почувствуете внутреннее разрешение на собственную ценность.
- Сможете вернуть уверенность, что с вами всё в порядке.
- Вы сможете услышать, что вам действительно нужно — не от других, а от себя, понять, что для вас было важно
- И сделать первый шаг к исцелению через заботу о себе.
Упражнение: «Что я потеряла»
Упражнение: «Контакт с болью»
Упражнение: «Контакт с болью»
МОДУЛЬ 7
ПОТЕРЯ, БОЛЬ, УТРАТА
ПЕРЕМЕНЫ И НОВЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ
МОДУЛЬ 8
Упражнение № 1: «Что я с собой не беру»
Упражнение № 2: «Новая жизнь»
Упражнение № 3: «Что делать, если произошел откат»
Упражнение № 2: «Новая жизнь»
Упражнение № 3: «Что делать, если произошел откат»
- Вы сможете отпустить то, что больше не приносит пользы, представить жизнь без старых сценариев и поверить, что другая реальность для вас возможна.
- А если случится откат, вы научитесь мягко поддерживать себя и продолжать путь без самокритики.
ПОРЯДОК, РИТМ И
ВНУТРЕННЯЯ СТРУКТУРА
ВНУТРЕННЯЯ СТРУКТУРА
МОДУЛЬ 11
Упражнение №1: «Мой хаос и моя система»
Упражнение №2: «Линия моего дня»
Упражнение №2: «Линия моего дня»
- Вы узнаете, что выбивает вас из ресурса и какие простые опоры помогают возвращаться в равновесие.
- Сможете встроить их в свой день и превратить его из набора реакций в осознанный ритм.
- Вы узнаете, как и когда говорить «да» и «нет» без чувства вины.
- Сможете заменить внутреннюю критику на поддержку даже в сложных ситуациях.
Упражнение: «Где я исчезаю?»
Упражнение: «Мои здоровые „да“ и „нет“»
Упражнение: «Фразы поддержки в отношениях
с собой"
Практика: «Как остаться с собой, оставаясь
с другим"
Упражнение: «Мои здоровые „да“ и „нет“»
Упражнение: «Фразы поддержки в отношениях
с собой"
Практика: «Как остаться с собой, оставаясь
с другим"
Отношения и личные границы
блок 3
МОДУЛЬ 9
ОТНОШЕНИЯ С ДРУГИМИ
И С СОБОЙ
И С СОБОЙ
КОНФЛИКТЫ И ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ СЦЕНАРИИ
МОДУЛЬ 10
Упражнение: «Мой конфликтный автопилот»
Практика: «Как выйти из сцены, в которой
я застряла»
Практика: «Как выйти из сцены, в которой
я застряла»
- Вы сможете научиться останавливать старые реакции и выбирать, как действовать в конфликтах.
- Выбирать: как реагировать, когда говорить, когда остановиться.
- Вы сможете научиться останавливать старые реакции и выбирать, как действовать в конфликтах.
- Выбирать: как реагировать, когда говорить, когда остановиться.
Техника: «Стоп-контакт»
Техника-проверка
Техника-проверка
МОДУЛЬ 13
Я КАК ПОМОЩНИК ДРУГИМ
ДЕНЬГИ, РАБОТА
И САМОРЕАЛИЗАЦИЯ
И САМОРЕАЛИЗАЦИЯ
МОДУЛЬ 12
блок 4
Самореализация и взрослая позиция
Упражнение: «Моя честная цена»
Техника: «Что можно изменить, чтобы почувствовать самореализацию»
Техника: «Что можно изменить, чтобы почувствовать самореализацию»
- Вы сможете увидеть реальную ценность своей работы и спокойно озвучивать свою цену без стыда
- Превратиться из исполнителя в человека, который берет ответственность за свое состояние и качество жизни.
В этом модуле вы подведете итог всему пройденному пути: увидите, с чем начинали, что открыли о себе и что изменилось. Зафиксируете свои новые опоры и слова поддержки, чтобы они всегда были рядом с вами, даже в сложные моменты.
РЕЗУЛЬТАТ:
Вы почувствуете, что у вас есть внутренняя опора, перестанете предавать себя и сохраните якорь, который поможет не потеряться, когда станет трудно.
РЕЗУЛЬТАТ:
Вы почувствуете, что у вас есть внутренняя опора, перестанете предавать себя и сохраните якорь, который поможет не потеряться, когда станет трудно.
МОДУЛЬ 14
Я — СВОЯ ОПОРА
- Вы сможете понять, что для вас действительно важно, различать своё «да» от «надо» и принимать решения в пользу себя, сохраняя внутреннее спокойствие и уважая свои границы.
Упражнение: «Мои внутренние ориентиры»
Техника: «Маленький компас»
Техника: «Маленький компас»
МОДУЛЬ 3
Я И МОЯ ВНУТРЕННЯЯ
СИСТЕМА КООРДИНАТ
СИСТЕМА КООРДИНАТ
ТРЕВОГА, СТРАХ И КАК С ЭТИМ ЖИТЬ
МОДУЛЬ 2
Упражнение: «Разорви тревожную петлю»
Практика: «Заземление через тело»
Упражнение: «Познакомьтесь со своим страхом»
Практика: «Заземление через тело»
Упражнение: «Познакомьтесь со своим страхом»
- Вы научитесь распознавать и останавливать тревогу, возвращать себя в состояние «здесь и сейчас» и двигаться вперёд, даже если внутри есть страх.
- Вы сможете заметить, как внутренний критик влияет на вас, переключаться на голос поддержки и возвращать ощущение: «я не одна» даже в трудные моменты.
Упражнение: «Голос критика и голос поддержки»
Практика: «Внутренний друг»
Практика: «Внутренний друг»
МОДУЛЬ 4
САМООЦЕНКА
И ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
И ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
Хочу пройти «Путь к себе"
Модули 1−4: Разберёмся, что вы чувствуете на самом деле и о чём сигнализирует ваше тело. Вы узнаете, как распознавать свои эмоции и потребности, перестанете загонять чувства внутрь.
- Через практики телесной осознанности и эмоционального интеллекта вы научитесь слышать себя: где стоит притормозить, отдохнуть, а где — смело действовать. Посмотрим в лицо вашим страхам и тревогам. Вместе исследуем, что вас пугает и почему.
- Вы освоите техники управления тревожными мыслями (дыхательные практики, метод «заземления» в момент паники и др.).
- Шаг за шагом вы придёте к тому, что страхи перестанут вами управлять.
- Вы научитесь экологично проживать чувство страха, превращать его в ресурс.
Модули 5–8: Здесь мы займёмся вашим отношением к себе. Вы обнаружите, откуда берётся внутренний критик и как прекратить постоянное самокопание и недовольство собой.
- Через практики самоценности и упражнения на позитивное подкрепление вы начнёте формировать здоровую самооценку.
- Также потренируем навыки уверенного поведения: как мягко отстаивать свои границы, говорить «нет» без чувства вины, проявлять себя открыто.
Модули 9–11: Многие наши проблемы тянутся из старых сценариев — установок детства, прошлого опыта. В этих модулях вы выявите свои повторяющиеся сценарии («неверно выбираю партнёров», «всё на мне» и т.д.) и поймёте, как их изменить.
- Разберёмся, как вы обычно реагируете в конфликтных ситуациях: возможно, уходите в себя или, наоборот, взрываетесь?
- Вы освоите методы конструктивного разрешения конфликтов, научитесь выражать эмоции экологично, не разрушая отношения.
Модули 12–14: Завершающий блок посвящён вашим целям и внутренним ресурсам. Мы определим, что для вас действительно важно в жизни (ценности и мечты), чтобы вы могли сверить свой курс.
- Затем самое главное — вы найдёте внутреннюю опору. Это про навыки поддерживать себя в трудные моменты, черпать ресурс изнутри.
- Вы соберёте свой «психологический чемоданчик»: техники самопомощи на каждый день, которые останутся с вами и после практикума.
Выберите свой тариф
«ПРОБУЖДЕНИЕ»
1 БЛОК на выбор
Все 4 БЛОКА =
14 модулей
Доступ на 3 месяца
1 месяц обучения с проверкой домашних заданий
Проверка
домашних заданий
домашних заданий
Полный доступ
ко всем 14 блокам
Сертификат об обучении
Поддержка куратора
3 месяца
Доступ к материалам:
до 3 месяцев
ко всем 14 блокам
Сертификат об обучении
Поддержка куратора
3 месяца
Доступ к материалам:
до 3 месяцев
3 месяца обучения с проверкой домашних заданий
Оптимальный тариф
для быстрых результатов
для быстрых результатов
«ВОЗРОЖДЕНИЕ»
«СВОБОДА»
ЛУЧШИЙ ТАРИФ
для устойчивых результатов
для устойчивых результатов
12 месяцев обучения с проверкой домашних заданий
Полный доступ
ко всем 14 блокам
Сертификат об обучении
Поддержка куратора
12 месяцев
Доступ к материалам:
до 12 месяцев
ко всем 14 блокам
Сертификат об обучении
Поддержка куратора
12 месяцев
Доступ к материалам:
до 12 месяцев
35 555 ₽
25 555 ₽
15 555 ₽
До повышения цен осталось:
Вы прочитали до этого места…
Возможно, прямо сейчас у вас ёкает в душе: «Хочу попробовать, вдруг и у меня получится иначе». Прислушайтесь к этому голосу — это уже начало пути к себе ❤️
Мы создали этот практикум для таких замечательных женщин, как вы, которые готовы позаботиться о себе, наконец-то поставить себя на первое место и раскрыть свой потенциал. Здесь вас ждёт бережная поддержка и ценная структура знаний, проверенных опытом.
Мы создали этот практикум для таких замечательных женщин, как вы, которые готовы позаботиться о себе, наконец-то поставить себя на первое место и раскрыть свой потенциал. Здесь вас ждёт бережная поддержка и ценная структура знаний, проверенных опытом.
Готовы сделать шаг навстречу себе?
Значит, внутри уже назрело решение
Хочу пройти «Путь к себе"
Присоединяйтесь к нашему практикуму «Путь к себе. Мое счастье»
и станьте своим собственным психологом. Доверьтесь процессу и через несколько недель вы себя уже не узнаете (в самом лучшем смысле!)
и станьте своим собственным психологом. Доверьтесь процессу и через несколько недель вы себя уже не узнаете (в самом лучшем смысле!)
Техника борща
Эта техника поможет Вам справиться в ситуациях, когда необходимо преодолеть внутренний страх, ожидание, что ничего не получится, агрессию по отношению к человеку или ситуации.
Техника "Фотография"
Простая техника, которая позволит Вам преодолеть тревожные воспоминания, которые мешают быть эффективными сейчас
Медитация Пробуждение женственности
- Почувствуете, как внутри просыпается женская энергия — мягкая и текучая, как вода.
- Сможете заботиться о себе без чувства вины и ставить себя на первое место.
- Увидите, как женственность меняет и ваше настроение, и ваши отношения, и даже успех в работе.
- Женственность станет вашим источником легкости, гармонии и сил, чтобы жить в радости!
ПРАКТИКА «ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА»
Научитесь всегда находить ресурсы в своем подсознательном для решения различных проблем
МАСТЕР-КЛАСС «ОТНОШЕНИЯ МЕЧТЫ»
Разберетесь, почему возникают проблемы в отношениях, узнаете самые частые ошибки, мешающие близости, и получите практичные советы
ИП Хромова Ольга Михайловна
ИНН 550 144 569 650, ОГРНИП 318 554300071 001
ИНН 550 144 569 650, ОГРНИП 318 554300071 001
info@khromova-olga.ru